Отжимания от пола - это упражнение, которое прорабатывает внешние области грудных мышц. Существует несколько вариантов отжиманий, каждый из которых направлен на проработку определенной области грудных мышц. В статье описаны четыре варианта отжиманий: отжимания от пола с узкой постановкой рук, обычные отжимания от пола, отжимания головой вверх и отжимания головой вниз. Для каждого варианта приведены рекомендации по выполнению упражнения и описание того, какие мышцы задействованы.